健康 運動が続かない私がたどり着いた、1日10分だけの習慣 デスクワークで1日中座りっぱなし。仕事が終わる頃には、肩や腰がガチガチ。 「運動しなきゃ」と思いながらも、ジムやランニングはハードルが高い。 そんな私でも2か月半続いているのが、1日10分の体リセット習慣です。 この... 2026.02.28 健康
健康 30代になって体が変わったと感じた5つのこと 「あかん、疲れた。。」 そうつぶやく回数が増えたのは、32歳を過ぎた頃からでした。 20代のときって仕事で無理しても、夜遅くまで飲んでも、寝たらなんとかなってたのに今は少し無理をするとも〜しんどい！笑数日引きずることもあるんで... 2026.02.12 健康
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